Smoothie :)

Ahojte :)

Neviem ako vy, ale ja milujem smootie. Robím si ho každý deň do práce na desiatu a je to skvelé. Je milion receptov na smootie, s mliekom, bez mlieka, s vodou, ovocné, zelené ...

Ja si najčastejšie robím zelené, čiže vezmem ovocie, ktoré mám doma a to rozmixujem so špenátom alebo inou listovou zeleninou a pridám vodu :) má to takú "krásnu" zelenú farbu ale je to veľmi chutné :)

Keď si budete také smootie robiť pridajte aj kokosový či iný olej  alebo pomixujete aj oriešky (namočené), ktoré obsahujú dobré tuky. Tuk pomáha pri vstrebávaní niektorých vitamínov a preto je veľmi dobré ich do smootie pridať. Rovnakú službu spraví aj primiešanie rastlinného mlieka :)

Ja si smootie nesladím, lebo je pre mňa dostatočne sladké, no vy si tam kľudne pridajte med či niečo iné :), napríklad v lete môžete pridať aj ľad :)

A na záver mám pre vás tip na knižku:

Sú tam dobré recepty :)

Dobrú chuť :)

M.